વર્કઆઉટ હાર્ટ રેટ ઝોન

આજના સમયમાં સ્માર્ટવોચ એ માત્ર સમય જોવાનું સાધન નથી, પણ તમારા કાંડા પર રહેલું એક ‘પર્સનલ હેલ્થ કોચ’ છે. મોટાભાગના લોકો સ્માર્ટવોચ તો પહેરે છે, પરંતુ તેના ડેટાનો સાચો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી. જો તમે માત્ર સ્ટેપ્સ (ડગલાં) ગણો છો, તો તમે સ્માર્ટવોચની ક્ષમતાનો માત્ર ૧૦% જ ઉપયોગ કરી રહ્યા છો. ફિઝિયોથેરાપી…