વિટામિન બી12 કયું શરીર માટે સારું છે

વિટામિન બી12 શું છે? વિટામિન B12 એ પાણીમાં ઓગળતું એક મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે, જેને કોબાલામિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ વિટામિન શરીરના નસ તંત્રના યોગ્ય કાર્ય માટે અને લાલ રક્તકણોની બનત માટે અત્યંત જરૂરી છે. તે શરીરમાં ઊર્જા ઉત્પાદન, ડીએનએના સંશ્લેષણ અને કોષોની વૃદ્ધિ જેવી અનેક આવશ્યક પ્રક્રિયાઓમાં સહાયક બને છે. તે કુદરતી રીતે…