વિટામિન બી2 દરરોજ કેટલું

વિટામિન બી2 શું છે? વિટામિન બી2, જેને રિબોફ્લેવિન પણ કહેવામાં આવે છે, તે એક આવશ્યક પોષક તત્વ છે જે ઘણા શારીરિક કાર્યોમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સના જૂથનો એક ભાગ છે અને પાણીમાં દ્રાવ્ય છે, એટલે કે તે શરીરમાં સંગ્રહિત થતું નથી અને તેને ખોરાક દ્વારા નિયમિતપણે લેવું જરૂરી છે. વિટામિન બી2…