વિટામિન બી7  શેમાંથી મળે છે

વિટામિન બી7 શું છે? વિટામિન બી7, જેને બાયોટિન અથવા વિટામિન એચ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પાણીમાં દ્રાવ્ય બી વિટામિન છે. તે ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં, તંદુરસ્ત ત્વચા, વાળ અને નખ જાળવવામાં અને ચેતાતંત્રને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન બી7 ના કેટલાક મુખ્ય કાર્યોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: વિટામિન બી7 ના…