વૃદ્ધો માટે કસરત યોજના

વૃદ્ધો માટે રોજિંદા કામમાં ફિઝિયોથેરાપીનું મહત્વ: સ્વતંત્રતા જાળવવા માટેની માર્ગદર્શિકા 👵🚶‍♀️ વૃદ્ધાવસ્થામાં જીવનની ગુણવત્તા જાળવવા માટે સ્વતંત્રતા (Independence) સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ છે. વૃદ્ધો જ્યારે પોતાની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (Activities of Daily Living – ADLs) જેમ કે ચાલવું, કપડાં પહેરવા, સ્નાન કરવું, કે ખાવું—પોતે કરી શકે છે, ત્યારે તેઓ વધુ આત્મવિશ્વાસુ અને ખુશ રહે છે. જો કે, ઉંમર…