વૃદ્ધો સંતુલન કસરતો

વૃદ્ધોમાં સંતુલન (Balance) કસરતો: પડવાનું જોખમ ઘટાડવું અને સ્વતંત્રતા જાળવવી 🧍‍♂️👵 વૃદ્ધાવસ્થામાં, સંતુલન અને સ્થિરતા જાળવવાની ક્ષમતા કુદરતી રીતે ઘટતી જાય છે. આ ઘટાડો સ્નાયુઓની નબળાઈ, સાંધાની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો, દ્રષ્ટિની ક્ષતિઓ અને અમુક દવાઓની આડઅસરોને કારણે થાય છે. ખરાબ સંતુલન (Poor Balance) એ વૃદ્ધોમાં પડવાનું (Falls) સૌથી મોટું કારણ છે, જે ગંભીર ઈજાઓ (જેમ કે…