વોટર એરોબિક્સ

વૃદ્ધોમાં સ્ટેમિના (Stamina) વધારવા માટે કસરતો: ઊર્જા, સહનશક્તિ અને સક્રિય જીવનશૈલીની ચાવી 🏃‍♀️🔋 વૃદ્ધાવસ્થામાં સ્ટેમિના (સહનશક્તિ અથવા શારીરિક જોમ) જાળવવું અથવા વધારવું એ જીવનની ગુણવત્તા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. સ્ટેમિના એ લાંબા સમય સુધી શારીરિક અથવા માનસિક પ્રયત્નોને ટકાવી રાખવાની ક્ષમતા છે, જેમાં થાક લાગ્યા વિના દૈનિક કાર્યો (ADLs) જેમ કે લાંબા સમય સુધી ચાલવું,…