વોલ સ્લાઇડ્સ કસરત

આપણા શરીરની પાછળ વાંસાના ઉપરના ભાગમાં આવેલા ત્રિકોણાકાર હાડકાંને તબીબી ભાષામાં સ્કેપ્યુલા (Scapula) અને સામાન્ય ભાષામાં ‘શોલ્ડર બ્લેડ’ અથવા ‘વાંસાનું હાડકું’ કહેવામાં આવે છે. સ્કેપ્યુલા એ માત્ર એક હાડકું નથી, પરંતુ તે આપણા હાથ, ખભા અને કરોડરજ્જુ વચ્ચેનું મુખ્ય જોડાણ કેન્દ્ર છે. આપણે જ્યારે પણ હાથને ઉપર, પાછળ કે ગોળાકાર ફેરવીએ છીએ, ત્યારે આ સ્કેપ્યુલા…