શારીરિક તાકાત વધારવાના ઉપાયો

સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ (Strength Training) એ એકંદરે ફિટનેસ સુધારવા, સ્નાયુઓ બનાવવા, સહનશક્તિ વધારવા અને શરીરને ઈજાઓથી બચાવવા માટેનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ભલે તમે શિખાઉ હોવ કે અનુભવી, તમારી દિનચર્યામાં અસરકારક સ્ટ્રેન્થ કસરતો ઉમેરવાથી શરીરની મુદ્રા (posture) સુધરે છે, મેટાબોલિઝમ વધે છે, હાડકાં મજબૂત થાય છે અને એથ્લેટિક પ્રદર્શનમાં વધારો થાય છે. કાર્ડિયો વર્કઆઉટ જે મુખ્યત્વે હૃદયના…