શિયાળામાં કસરત

શિયાળાની ઋતુ પોતાની સાથે ગરમાગરમ અડદિયા, મેથીના લાડુ, ચીકી અને પૌષ્ટિક ખોરાક લઈને આવે છે. ઠંડીના કારણે આપણી ભૂખ વધે છે અને બીજી તરફ આળસ પણ વધે છે. વહેલી સવારે રજાઈ છોડીને જીમ કે વોકિંગમાં જવાનું મન થતું નથી, પરિણામે શિયાળાના ત્રણ-ચાર મહિનામાં જ ૨ થી ૫ કિલો વજન વધી જતું હોય છે. જો તમે…