સંતુલન વધારવાની કસરત

ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા સાથે શરીરમાં અનેક ફેરફારો આવે છે. જેમાંથી સૌથી મહત્વનો ફેરફાર છે – શરીરનું સંતુલન ગુમાવવું. વરિષ્ઠ નાગરિકોમાં પડી જવું (Falls) એ માત્ર શારીરિક ઈજા નથી, પરંતુ તે આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો અને પરાધીનતાનું કારણ બની શકે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) મુજબ, ૬૫ વર્ષથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓમાં પડી જવું એ ગંભીર ઈજાઓનું મુખ્ય કારણ…