સાંધાના દુખાવા માટે કઈ કસરત સારી

જ્યારે આપણે ફિટનેસ પ્રવાસ શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી સામે કસરતના અનેક વિકલ્પો હોય છે. પરંતુ કઈ કસરત તમારા શરીર માટે યોગ્ય છે—પછી ભલે તે વજન ઘટાડવા માટે હોય કે સાંધાના દુખાવાથી બચવા માટે—તે સમજવા માટે ‘ઈમ્પેક્ટ’ (Impact) ના વિજ્ઞાનને જાણવું ખૂબ જરૂરી છે. ફિઝિયોથેરાપીમાં આપણે કસરતોને મુખ્યત્વે બે ભાગમાં વહેંચીએ છીએ: હાઈ-ઈમ્પેક્ટ અને લો-ઈમ્પેક્ટ….