સૂકા મેવા અને વિટામિન B12

🥜 કયા સૂકા મેવા (Dry Fruits) માં વિટામિન B12 હોય છે? જાણો સત્ય અને શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતો વિટામિન B12 (કોબાલામિન) એ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સમાંનું એક છે. તે લાલ રક્તકણો (RBC) ના નિર્માણ, DNA બનાવવા અને આપણા મગજ તથા ચેતાતંત્ર (Nervous System) ને સ્વસ્થ રાખવા માટે અનિવાર્ય છે. સામાન્ય રીતે વિટામિન B12 પ્રાણીજ પેદાશો (માંસ, ઈંડા,…