સ્કેપ્યુલા સ્ક્વિઝ

પીઠના કડાશ (Back Stiffness) માટે યોગ અને ફિઝિયોથેરાપી: રાહત અને સ્થિતિસ્થાપકતાની ચાવી 🔑 પીઠનો કડાશ અથવા જડતા (Back Stiffness) એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કરોડરજ્જુ (Spine) ની ગતિશીલતા (Mobility) માં ઘટાડો સૂચવે છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવું, ખરાબ મુદ્રા (Posture), ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા ઉંમર-સંબંધિત ફેરફારોને કારણે આ સમસ્યા થઈ…