સ્નાયુઓની કસરતો

સ્નાયુઓના ઉપયોગમાં ઘટાડો થવાને કારણે તે નબળા પડવા અને પાતળા થવા લાગે છે, જેને સ્નાયુ ક્ષય (Muscle Atrophy) કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં સ્નાયુઓની જાડી ઘટી જાય છે અને તેમની શક્તિ અને કાર્યક્ષમતા ઓછી થાય છે. લાંબા સમય સુધી બેડ રેસ્ટ, ઓછું ચાલવું-ફરવું, નર્વની સમસ્યાઓ અથવા પોષણની અપૂરતા જેવી પરિસ્થિતિઓ આ સમસ્યાને ઊભી કરી શકે…