સ્નાયુઓની તૈયારી

ટીનેજ વય રમતગમત માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સમય છે. ક્રિકેટ, ફૂટબોલ, બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ, ટેનિસ, બેડમિન્ટન, સ્વિમિંગ, દોડ કે અન્ય કોઈ રમત હોય—નિયમિત રમતથી ફિટનેસ, શક્તિ, સ્ટેમિના, કોઓર્ડિનેશન અને આત્મવિશ્વાસ વધે છે. પરંતુ રમત દરમિયાન શરીર પર પડતો ભાર પણ નોંધપાત્ર હોય છે. આ કારણે રમત શરૂ કરતા પહેલાં યોગ્ય વોર્મ-અપ અને રમત દરમિયાન પૂરતું હાઇડ્રેશન…