સ્નાયુઓનો આરામ

આજના ઝડપી અને ભાગદોડ ભરેલા જીવનમાં, આપણે હંમેશાં સક્રિય રહીએ છીએ. આપણી કસરતની પદ્ધતિઓ પણ મોટાભાગે શારીરિક શ્રમ, પરસેવો અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા પર કેન્દ્રિત હોય છે. પરંતુ શરીરને સંપૂર્ણ રીતે સ્વસ્થ રાખવા માટે માત્ર સ્નાયુઓ જ નહીં, પરંતુ શરીરના ઊંડાણમાં રહેલા ભાગોની કાળજી લેવી પણ એટલી જ જરૂરી છે. અહીં ‘યીન યોગા’ (Yin Yoga)…