સ્નાયુની કસરત

શરીરમાં ક્યાંય પણ દુખાવો થાય, સ્નાયુ ખેંચાઈ જાય કે સાંધા જકડાઈ જાય, ત્યારે સૌથી પહેલો અને ઘરગથ્થુ ઉપાય એટલે ગરમ પાણીની થેલીથી શેક કરવો. ગરમીથી સ્નાયુઓને તરત જ આરામ મળે છે અને દુખાવામાં રાહત થાય છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ગરમ પાણીની થેલી કે હીટિંગ પેડની ગરમી શરીરની ચામડીથી માત્ર થોડા મિલીમીટર જ…