સ્નાયુ મજબૂત કરવાની રીત

🏋️ વેઇટ ટ્રેનિંગ વિરુદ્ધ કાર્ડિયો: વજન ઘટાડવા અને ફિટનેસ માટે કયું શ્રેષ્ઠ છે? જ્યારે આપણે ફિટનેસની સફર શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે સૌથી મોટો મૂંઝવણભર્યો પ્રશ્ન એ હોય છે કે: “મારે માત્ર કાર્ડિયો (Cardio) કરવું જોઈએ કે વેઇટ ટ્રેનિંગ (Weight Training)?” ઘણા લોકો માને છે કે જો વજન ઉતારવું હોય તો કલાકો સુધી ટ્રેડમિલ પર દોડવું…