હળવી કસરત

શરીરમાં હળવો દુખાવો થાય ત્યારે મોટાભાગના લોકોનો પહેલો વિચાર પેઇનકિલર અથવા અન્ય દવા લેવાનો હોય છે. પરંતુ દરેક પ્રકારના હળવા દુખાવામાં દવા જ એકમાત્ર ઉપાય નથી. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું, ખોટી પોઝિશન, સ્નાયુઓમાં જકડાહટ, વધારે કામ, કસરતની અછત અથવા સામાન્ય મસલ સ્ટિફનેસને કારણે થતો દુખાવો હોય ત્યારે યોગ્ય સ્ટ્રેચિંગ અને હળવી મૂવમેન્ટ…