હાડકાંની મજબૂતી માટે ઉપાય

☀️ તડકામાંથી વિટામિન ડી લેવાનો સાચો સમય અને રીત: વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદનું માર્ગદર્શન આધુનિક યુગમાં આપણે એસી રૂમ અને ઓફિસોમાં કેદ થઈ ગયા છીએ, જેના પરિણામે આજે દર ૧૦ માંથી ૮ ભારતીયો ‘વિટામિન ડી’ (Vitamin D) ની ઉણપથી પીડાય છે. વિટામિન ડી ને ‘સનશાઈન વિટામિન’ કહેવામાં આવે છે કારણ કે આપણું શરીર તેને કોઈ ખોરાકમાંથી…