હાડકાની મજબૂતી માટે ટીપ્સ

કિશોરાવસ્થા (૧૨ થી ૧૬ વર્ષની ઉંમર) એ બાળકના શારીરિક વિકાસનો સૌથી મહત્વનો અને ઝડપી તબક્કો છે. આ ઉંમરે બાળકની ઊંચાઈ અને વજનમાં અચાનક વધારો થાય છે, જેને મેડિકલ ભાષામાં ‘ગ્રોથ સ્પર્ટ’ (Growth Spurt) કહેવામાં આવે છે. પરંતુ આ ઝડપી વિકાસ ઘણીવાર એક સામાન્ય છતાં કષ્ટદાયક સમસ્યા લઈને આવે છે – જેને ‘ગ્રોઇંગ પેઇન્સ’ (Growing Pains)…