હાડકા મજબૂત કરવાની રીત

ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એક એવી તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાંની ઘનતા (Density) ધીમે ધીમે ઘટતી જાય છે, જેના કારણે હાડકાં નબળા, પોચા અને બરડ બની જાય છે. તેને ‘સાયલન્ટ ડિસીઝ’ (શાંત રોગ) કહેવામાં આવે છે કારણ કે જ્યાં સુધી હાડકું તૂટે (ફ્રેક્ચર થાય) નહીં ત્યાં સુધી તેના કોઈ દેખીતા લક્ષણો જણાતા નથી. વિશ્વભરમાં પુરુષોની સરખામણીએ મહિલાઓમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું…