હિપ કસરત

ઘૂંટણનો દુખાવો આજકાલ ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખાસ કરીને વજન વધારે હોય તેવા લોકોમાં ઘૂંટણમાં દુખાવો, સોજો, જકડાશ અથવા ચાલવામાં તકલીફ જોવા મળી શકે છે. પરંતુ એક સામાન્ય ગેરમાન્યતા એવી છે કે “વજન વધારે હોય એટલે ઘૂંટણમાં દુખાવો થવાનો જ.” હકીકતમાં વાત એટલી સરળ નથી. શરીરનું વજન ઘૂંટણના સાંધા પર પડતા ભારને અસર…