હૃદયની સંભાળ ગુજરાતી.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન (Hypertension) ને ‘સાઇલન્ટ કિલર’ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે ઘણીવાર કોઈ લક્ષણો વગર હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે નિયમિત કસરત એ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટેની સૌથી અસરકારક અને કુદરતી ‘દવા’ છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, નિયમિત કસરત કરવાથી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં ૪ થી…