હેમસ્ટ્રિંગ સ્ટ્રેચ બેઠા બેઠા

ઓફિસ વર્કર્સ માટે ચેર એક્સરસાઇઝ: બેઠા બેઠા તણાવમુક્ત અને સક્રિય રહેવાની વ્યૂહરચના 🧘‍♂️💻 આધુનિક ઓફિસની જીવનશૈલીમાં, ઘણા લોકો દિવસના 8 થી 10 કલાક ખુરશી પર બેસીને વિતાવે છે. લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું માત્ર બેઠાડુ જીવનશૈલી (Sedentary Lifestyle) જ નહીં, પરંતુ શરીર માટે એક મોટો ખતરો પણ છે. આનાથી પીઠનો દુખાવો (Back Pain), ગરદનનો દુખાવો…