back posture exercise

  • કાયફોસિસ માટે કસરતો

    કાયફોસિસ (Kyphosis) એ પીઠના હાડકાંની એક સમસ્યા છે, જેમાં છાતીના ભાગે (Thoracic Spine) હાડકાં અતિશય બહારની બાજુ વળી જાય છે. સામાન્ય રીતે પીઠ થોડું બહાર વળેલું રહેવું કુદરતી છે, પરંતુ જ્યારે આ વળાંક વધારે થઈ જાય અને પીઠ ગોળ દેખાય ત્યારે તેને કાયફોસિસ કહેવામાં આવે છે. આથી પોઝિશન બગડે છે, ખભા આગળ ઝુકી જાય છે,…

  • |

    સ્કોલિયોસિસ માટે કસરતો

    સ્કોલિયોસિસ (Scoliosis) એ પીઠના હાડકાંની એક એવી સ્થિતિ છે, જેમાં મણકા (Spine) સીધા રહેવાના બદલે બાજુ તરફ “S” કે “C” આકારમાં વળી જાય છે. સામાન્ય રીતે પીઠ સીધી હોય છે, પરંતુ સ્કોલિયોસિસમાં પીઠ બાજુએ વળી જવાથી શરીરની પોઝિશન બગડે છે, ખભાની ઊંચાઈ અસમાન લાગે છે, કમરમાં દુખાવો થાય છે અને ગંભીર સ્થિતિમાં શ્વાસ લેવામાં પણ…