BP ઘટાડવાના ઉપાયો

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન (Hypertension) ને ‘સાઇલન્ટ કિલર’ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે ઘણીવાર કોઈ લક્ષણો વગર હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે નિયમિત કસરત એ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટેની સૌથી અસરકારક અને કુદરતી ‘દવા’ છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, નિયમિત કસરત કરવાથી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં ૪ થી…