Breathing exercises for trekking Gujarati

ટ્રેકિંગ એ માત્ર પગની કસરત નથી, પણ તે તમારા ફેફસાં અને હૃદયની કસોટી છે. જેમ જેમ આપણે ઊંચાઈ પર જઈએ છીએ, તેમ તેમ હવામાં ઓક્સિજનનું દબાણ ઘટતું જાય છે. આ સ્થિતિમાં શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મેળવવા માટે ફેફસાંએ વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જો તમારી ફેફસાંની ક્ષમતા (Lung Capacity) ઓછી હોય, તો તમને જલ્દી થાક લાગવો,…