De Quervain’s કસરત

ગૃહિણીઓમાં રસોઈ બનાવવી, શાકભાજી કાપવું, કપડાં ધોવા, વાસણ સાફ કરવા, ઝાડુ-પોતું કરવું, બાળકને વારંવાર ઊંચકવું, કપડાં નિચોવવા, મસાલા પીસવા અથવા મોબાઇલનો સતત ઉપયોગ જેવી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને કારણે હાથ અને કાંડાના સ્નાયુઓ તથા ટેન્ડન પર વારંવાર ભાર પડે છે. ખાસ કરીને અંગૂઠાની બાજુના કાંડામાં દુખાવો થતો હોય તો તેનું એક સામાન્ય કારણ De Quervain’s Tenosynovitis (ડી…