Kegel Exercises for Pregnancy Gujarati

પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન દરેક સ્ત્રીની ઈચ્છા હોય છે કે તેની ડિલિવરી ‘નોર્મલ’ અને ઓછામાં ઓછી પીડા સાથે થાય. નોર્મલ ડિલિવરી માટે ગર્ભાશયની મજબૂતી જેટલી જરૂરી છે, એટલું જ મહત્વ પેલ્વિક ફ્લોર (Pelvic Floor) ના સ્નાયુઓનું છે. મોટાભાગની મહિલાઓ હાથ-પગની કસરત પર ધ્યાન આપે છે, પરંતુ શરીરના સૌથી મહત્વના ભાગ—પેલ્વિક ફ્લોરને ભૂલી જાય છે. આ લેખમાં આપણે…