Lifting heavy weights safety Gujarati

🏋️ વજન ઉપાડવાની સાચી રીત: તમારી કમરને મચકોડ અને સ્લિપ ડિસ્કથી કેવી રીતે બચાવવી? રોજિંદા જીવનમાં આપણે ઘણીવાર કંઈક ને કંઈક વજન ઉપાડતા હોઈએ છીએ—પછી તે બજારમાંથી લાવેલી શાકભાજીની થેલી હોય, પાણીની ડોલ હોય, ઓફિસની ફાઈલોનું બોક્સ હોય કે ઘરનું ફર્નિચર ખસેડવાનું હોય. મોટાભાગના લોકો વજન ઉપાડતી વખતે એક સામાન્ય ભૂલ કરે છે: કમરથી નીચે…