ઑસ્ટિયોપેનિયા (હાડકાં નબળા પડવાની શરૂઆત) સમયે લેવા જેવા સાવચેતીના પગલાં.
ઘણીવાર ઉંમર વધવાની સાથે અથવા બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે હાડકાંની ઘનતા (Bone Density) ઓછી થવા લાગે છે. જ્યારે હાડકાં સામાન્ય કરતા નબળા હોય પરંતુ હજુ ‘ઑસ્ટિયોપોરોસિસ’ (ગંભીર નબળાઈ) જેટલા પોલા ન થયા હોય, તે સ્થિતિને ‘ઑસ્ટિયોપેનિયા’ (Osteopenia) કહેવામાં આવે છે. આ એક ‘વેક-અપ કોલ’ (ચેતવણી) છે. જો આ તબક્કે સાવચેતી રાખવામાં આવે, તો હાડકાંને ભવિષ્યમાં તૂટતા…