આંખે અંધારા આવવા

આંખે અંધારા આવવા એટલે શું?

આંખે અંધારું આવવું એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિને થોડીક વાર માટે આંખો સામે અંધારું પડી જાય છે અથવા કંઈક ચમકતું દેખાય છે. આને મેડિકલ ભાષામાં સ્કોટોમા કહેવાય છે.

આંખે અંધારું આવવાના કારણો:

આંખે અંધારું આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે:

• રક્ત દબાણમાં ફેરફાર: લો બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર બંને આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
• એનિમિયા: શરીરમાં લોહીની ઓછી માત્રાને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• માઈગ્રેન: માઈગ્રેનના દુખાવા પહેલા કે દરમિયાન આંખે અંધારું આવી શકે છે.
• ડિહાઇડ્રેશન: શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• થાક: વધુ પડતા થાકને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસની ગૂંચવણોને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• આંખની સમસ્યાઓ: ગ્લુકોમા, મોતિયા અથવા રેટિનાની બીમારીઓને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• દવાઓની આડઅસર: કેટલીક દવાઓની આડઅસર તરીકે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• હૃદયની બીમારી: હૃદયની બીમારીઓને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• મગજની બીમારી: મગજની બીમારીઓ જેમ કે સ્ટ્રોક, ટ્યુમર અથણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.

આંખે અંધારું આવવાના લક્ષણો:

• આંખો સામે અંધારું પડવું
• આંખો સામે ચમકતા ટપકા દેખાવું
• ચક્કર આવવું
• માથું દુખવું
• ઉલટી થવી
• ચેતના ગુમાવવી (કેટલાક કિસ્સાઓમાં)

આંખે અંધારું આવવાની સારવાર:

આંખે અંધારું આવવાની સારવાર તેના કારણ પર આધારિત હોય છે. જો તમને આ સમસ્યા વારંવાર થાય છે તો તમારે ડૉક્ટરને બતાવવું જોઈએ. ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને જરૂરી ટેસ્ટ કરશે જેમ કે બ્લડ ટેસ્ટ, ECG, MRI વગેરે.

ડૉક્ટર તમને તમારી સ્થિતિ અનુસાર યોગ્ય સારવાર આપશે. જેમ કે:

• જો કારણ એનિમિયા હોય તો આયર્નની ગોળીઓ આપવામાં આવી શકે છે.
• જો કારણ ડાયાબિટીસ હોય તો ડાયાબિટીસની દવાઓ આપવામાં આવી શકે છે.
• જો કારણ હૃદયની બીમારી હોય તો હૃદયની બીમારીની દવાઓ આપવામાં આવી શકે છે.

નિવારણ:

• સ્વસ્થ આહાર લો.
• નિયમિત કસરત કરો.
• તણાવ ઓછો કરો.
• પૂરતી ઊંઘ લો.
• ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાનથી દૂર રહો.
• નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો.

ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું:

જો તમને આંખે અંધારું આવવાની સાથે નીચેના લક્ષણો હોય તો તમારે તરત જ ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• દ્રષ્ટિની ખોટ
• ચેતના ગુમાવવી
• ગંભીર માથાનો દુખાવો
• વાણીમાં ફેરફાર
• શરીરના એક ભાગમાં નબળાઈ

આંખે અંધારા આવવાના અનુભવવાથી કેવું લાગે છે?

આંખે અંધારું આવવાનો અનુભવ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, આ અનુભવ નીચેની રીતે વર્ણવાય છે:

• અંધારા ટપકાં: આંખો સામે કાળા અથવા ઘાટા રંગના ટપકાં દેખાવા.
• ચમકતા પ્રકાશ: આંખો સામે ચમકતા પ્રકાશના ફ્લેશ દેખાવા.
• ધુમ્મસ જેવું દ્રશ્ય: આસપાસનું બધું ધુમ્મસવાળું અથવા અસ્પષ્ટ દેખાવું.
• ટનલ જેવું દ્રશ્ય: આંખો સામે ટનલ જેવી રચના દેખાવી.
• ચક્કર આવવા: અંધારું આવવા સાથે ચક્કર આવવાની પણ શક્યતા રહે છે.
• અસ્થિરતા: ઊભા રહેવામાં અથવા ચાલવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે.
• ડર લાગવો: આ અનુભવ ઘણી વખત ડરામણો અને ચિંતાજનક હોઈ શકે છે.

આ અનુભવ કેટલા સમય સુધી રહે છે તે પણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને માત્ર થોડી સેકંડ માટે આ અનુભવ થાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને ઘણી મિનિટો સુધી આ અનુભવ થઈ શકે છે.

આ અનુભવ ક્યારે થાય છે?

• અચાનક ઊભા થવા પર: જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઝડપથી ઊભી થાય છે ત્યારે લો બ્લડ પ્રેશરને કારણે આ અનુભવ થઈ શકે છે.
• થાક અથવા તણાવ: વધુ પડતા થાક અથવા તણાવને કારણે પણ આ અનુભવ થઈ શકે છે.
• માઈગ્રેન: માઈગ્રેનના હુમલા પહેલા અથવા દરમિયાન આ અનુભવ થઈ શકે છે.
• આંખની સમસ્યાઓ: ગ્લુકોમા, મોતિયા અથવા રેટિનાની બીમારીઓને કારણે આ અનુભવ થઈ શકે છે.
• હૃદયની બીમારી: હૃદયની બીમારીઓને કારણે પણ આ અનુભવ થઈ શકે છે.
• મગજની બીમારી: મગજની બીમારીઓ જેમ કે સ્ટ્રોક, ટ્યુમર અથવા અન્ય મગજની સમસ્યાઓને કારણે આ અનુભવ થઈ શકે છે.

જો તમને વારંવાર આ અનુભવ થાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરને બતાવવું જોઈએ. ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને જરૂરી ટેસ્ટ કરશે જેમ કે બ્લડ ટેસ્ટ, ECG, MRI વગેરે. ડૉક્ટર તમને તમારી સ્થિતિ અનુસાર યોગ્ય સારવાર આપશે.

આંખે અંધારા આવવાના કારણો શું છે?

આંખે અંધારું આવવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને થાય છે. આને મેડિકલ ભાષામાં સ્કોટોમા કહેવાય છે. આ સ્થિતિમાં થોડી વાર માટે આંખો સામે અંધારું પડે છે અથવા કંઈક ચમકતું દેખાય છે.

આંખે અંધારું આવવાના કારણો:

આંખે અંધારું આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે:

• રક્ત દબાણમાં ફેરફાર: લો બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર બંને આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
• એનિમિયા: શરીરમાં લોહીની ઓછી માત્રાને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• માઈગ્રેન: માઈગ્રેનના દુખાવા પહેલા કે દરમિયાન આંખે અંધારું આવી શકે છે.
• ડિહાઇડ્રેશન: શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• થાક: વધુ પડતા થાકને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસની ગૂંચવણોને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• આંખની સમસ્યાઓ: ગ્લુકોમા, મોતિયા અથવા રેટિનાની બીમારીઓને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• દવાઓની આડઅસર: કેટલીક દવાઓની આડઅસર તરીકે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• હૃદયની બીમારી: હૃદયની બીમારીઓને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• મગજની બીમારી: મગજની બીમારીઓ જેમ કે સ્ટ્રોક, ટ્યુમર અથણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.

આંખે અંધારું આવવા માટે ના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

આંખે અંધારું આવવા એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિને થોડીક વાર માટે આંખો સામે અંધારું પડી જાય છે અથવા કંઈક ચમકતું દેખાય છે. આને મેડિકલ ભાષામાં સ્કોટોમા કહેવાય છે.

આંખે અંધારું આવવાના ચિહ્નો અને લક્ષણો:

• અંધારા ટપકાં: આંખો સામે કાળા અથવા ઘાટા રંગના ટપકાં દેખાવા.
• ચમકતા પ્રકાશ: આંખો સામે ચમકતા પ્રકાશના ફ્લેશ દેખાવા.
• ધુમ્મસ જેવું દ્રશ્ય: આસપાસનું બધું ધુમ્મસવાળું અથવા અસ્પષ્ટ દેખાવું.
• ટનલ જેવું દ્રશ્ય: આંખો સામે ટનલ જેવી રચના દેખાવી.
• ચક્કર આવવા: અંધારું આવવા સાથે ચક્કર આવવાની પણ શક્યતા રહે છે.
• અસ્થિરતા: ઊભા રહેવામાં અથવા ચાલવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે.
• ડર લાગવો: આ અનુભવ ઘણી વખત ડરામણો અને ચિંતાજનક હોઈ શકે છે.

આંખે અંધારું આવવા કઈ સંભવિત આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે?

આંખે અંધારું આવવું એ પોતે જ એક લક્ષણ છે, આડઅસર નહીં. પરંતુ જો તમે આનો અર્થ એ પૂછવા માંગો છો કે આંખે અંધારું આવવાના કારણે શું થઈ શકે છે, તો એના જવાબમાં કહી શકાય કે આંખે અંધારું આવવું એ ઘણી બધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું એક લક્ષણ હોઈ શકે છે.

જો આંખે અંધારું આવવાનું કારણ સમયસર ઓળખી ન કઢાય તો તેના કારણે નીચેના પરિણામો આવી શકે છે:

• અકસ્માત: જો ચાલતી વખતે અથવા વાહન ચલાવતી વખતે અચાનક આંખે અંધારું આવી જાય તો અકસ્માત થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• દૈનિક કામકાજમાં મુશ્કેલી: જો વારંવાર આંખે અંધારું આવતું હોય તો દૈનિક કામકાજ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
• ગંભીર બીમારીઓ: કેટલીકવાર આંખે અંધારું આવવું એ ગંભીર બીમારીઓ જેમ કે સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક વગેરેનું પ્રારંભિક લક્ષણ હોઈ શકે છે.
• દ્રષ્ટિની ખોટ: જો આંખની કોઈ ગંભીર સમસ્યાને કારણે આંખે અંધારું આવતું હોય તો દ્રષ્ટિની ખોટ થઈ શકે છે.

આંખે અંધારું આવવાના કારણો શોધવા માટે ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી છે. ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને જરૂરી ટેસ્ટ કરશે જેમ કે બ્લડ ટેસ્ટ, ECG, MRI વગેરે. ડૉક્ટર તમને તમારી સ્થિતિ અનુસાર યોગ્ય સારવાર આપશે.

આંખે અંધારા આવવાની રાહતમાં કસરત કેવી રીતે મદદ કરી શકે?

આંખે અંધારું આવવા એ વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે અને કસરતો દરેક કિસ્સામાં સમાન રીતે અસરકારક હોય તે જરૂરી નથી. જો તમને વારંવાર આંખે અંધારું આવતું હોય તો કોઈ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, ચોક્કસ પ્રકારની કસરતો આંખે અંધારું આવવાની સમસ્યાને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• આંખની કસરતો: આંખની કસરતો આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને આંખના તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કસરતોમાં નજીક અને દૂરની વસ્તુઓ પર ફોકસ કરવું, આંખોને ડાબે-જમણે અને ઉપર-નીચે ફેરવવી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
• સર્વાઇકલ કસરતો: ગરદનના સ્નાયુઓમાં તણાવ આંખોમાં રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે અને આંખે અંધારું આવવાનું કારણ બની શકે છે. સર્વાઇકલ કસરતો ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એરોબિક કસરતો: નિયમિત એરોબિક કસરતો શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને આંખો સુધી પોષક તત્વો પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.

કઈ કસરતો કરવી તે નક્કી કરતાં પહેલા તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. કારણ કે આંખે અંધારું આવવાના કારણો અને સારવાર દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ હોય છે.

કેટલીક સાવચેતીઓ:

• જો તમને કોઈ હૃદયની બીમારી હોય અથવા તમને કસરત કરવામાં કોઈ મુશ્કેલી પડતી હોય તો કસરત શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
• કસરત કરતી વખતે આંખો પર ખૂબ તાણ ન આવે તેનું ધ્યાન રાખવું.
• જો કસરત કર્યા પછી તમને ચક્કર આવે અથવા માથું દુખે તો તરત જ કસરત બંધ કરી દેવી.

આંખે અંધારું આવવાના અન્ય ઉપાયો:

• પૂરતી ઊંઘ લો: પૂરતી ઊંઘ લેવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને આંખોને પણ આરામ મળે છે.
• તણાવ ઓછો કરો: તણાવ આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન, યોગ અથવા પ્રાણાયામ જેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• આંખોને આરામ આપો: જો તમે લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો તો દર 20 મિનિટે થોડી વાર માટે આંખો બંધ કરીને આરામ કરો.
• સંતુલિત આહાર લો: વિટામિન એ, સી અને ઈથી ભરપૂર ખોરાક લેવાથી આંખોની સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.
• સૂર્યપ્રકાશ: દરરોજ થોડો સમય સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવાથી વિટામિન ડી મળે છે જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.

આંખે અંધારા આવવા માટે જોખમી પરિબળો શું છે?

આંખે અંધારું આવવું એ એક એવી સ્થિતિ છે જેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિને વધુ ગંભીર બનાવતા કેટલાક જોખમી પરિબળો છે.

આંખે અંધારું આવવા માટેના જોખમી પરિબળો:

• ઉંમર: વય વધવા સાથે આંખની સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• કુટુંબનો ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આવી સમસ્યા હોય તો તમારામાં પણ આવવાની શક્યતા વધી જાય છે.
• સ્વાસ્થ્યની અન્ય સ્થિતિઓ: ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયની બીમારી, એનિમિયા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ આંખે અંધારું આવવાનું જોખમ વધારી શકે છે.
• દવાઓની આડઅસર: કેટલીક દવાઓ આંખે અંધારું આવવાનું કારણ બની શકે છે.
• માથાનો ઈજા: માથાના ઈજાને કારણે આંખની નસોને નુકસાન થઈ શકે છે અને આંખે અંધારું આવી શકે છે.
• પોષણનો અભાવ: વિટામિન અને ખનિજ તત્વોની ઉણપને કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
• ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન: ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન આંખની નસોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને આંખે અંધારું આવવાનું જોખમ વધારી શકે છે.
• લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવું: કોમ્પ્યુટર પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી આંખોને તાણ આવે છે અને આંખે અંધારું આવી શકે છે.

આંખે અંધારા આવવાથી સંબંધિત અન્ય રોગો શું છે?

આંખે અંધારું આવવું એ એક લક્ષણ છે, એક રોગ નથી. આ લક્ષણ ઘણી બધી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

આંખે અંધારું આવવા સાથે સંકળાયેલા કેટલાક રોગો:

• આંખના રોગો:
  • મોતિયા
  • ગ્લુકોમા
  • રેટિનાની બીમારીઓ
  • મેક્યુલર ડિજનરેશન
  • માઇગ્રેન
• શરીરના અન્ય રોગો:
  • ડાયાબિટીસ
  • હાઈ બ્લડ પ્રેશર
  • હૃદયની બીમારીઓ
  • એનિમિયા
  • સ્ટ્રોક
  • મગજની ટ્યુમર
  • માથાની ઇજા
• દવાઓની આડઅસર: કેટલીક દવાઓ આંખે અંધારું આવવાનું કારણ બની શકે છે.

આંખે અંધારા આવવાના નિદાન પરીક્ષણો:

આંખે અંધારું આવવાનું કારણ શોધવા માટે ડૉક્ટર વિવિધ પ્રકારના પરીક્ષણો કરી શકે છે. કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવશે તે આંખે અંધારું આવવાના કારણો અને દર્દીના અન્ય લક્ષણો પર આધારિત રહેશે.

સામાન્ય રીતે કરવામાં આવતા પરીક્ષણો:

• આંખની તપાસ: ડૉક્ટર તમારી આંખોને ધ્યાનથી તપાસશે. આમાં તમારી દ્રષ્ટિ, આંખના સ્નાયુઓની હિલચાલ અને આંખની અંદરના ભાગની તપાસ કરવામાં આવશે.
• વિઝ્યુઅલ ફિલ્ડ ટેસ્ટ: આ પરીક્ષણમાં તમારી આંખોની દ્રષ્ટિની પરિઘને ચકાસવામાં આવે છે.
• ઓફથેલ્મોસ્કોપી: આ પરીક્ષણમાં ડૉક્ટર તમારી આંખની અંદરના ભાગને જોવા માટે એક વિશેષ સાધનનો ઉપયોગ કરે છે.
• ટોનોમેટ્રી: આ પરીક્ષણમાં તમારી આંખના અંદરના દબાણને માપવામાં આવે છે.
• ફ્લોરોસીન એન્જિયોગ્રાફી: આ પરીક્ષણમાં આંખમાં રંગદ્રવ્યનું ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે અને પછી આંખની રક્તવાહિનીઓની તપાસ કરવામાં આવે છે.
• OCT (Optical Coherence Tomography): આ પરીક્ષણમાં આંખની રેટિનાની સ્તરોની તપાસ કરવામાં આવે છે.
• EEG (Electroencephalogram): આ પરીક્ષણમાં મગજની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિને માપવામાં આવે છે.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): આ પરીક્ષણમાં મગજની વિગતવાર તસવીરો લેવામાં આવે છે.
• CT સ્કેન: આ પરીક્ષણમાં શરીરના વિવિધ ભાગોની તસવીરો લેવામાં આવે છે.

આ ઉપરાંત, ડૉક્ટર તમને નીચેના પરીક્ષણો કરાવવા માટે કહી શકે છે:

• બ્લડ ટેસ્ટ: શુગર, કોલેસ્ટ્રોલ, આયર્ન વગેરેનું સ્તર ચકાસવા માટે.
• ECG (Electrocardiogram): હૃદયની પ્રવૃત્તિ ચકાસવા માટે.

આંખે અંધારું આવવાના કારણો શોધવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવશે તે ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવશે.

આંખે અંધારું આવવા પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે ની માટે કસરત:

આંખે અંધારું આવવાના કારણો અને તીવ્રતાના આધારે કસરતો ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો કે, કોઈપણ નવી કસરત શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.

આંખે અંધારું આવવા માટે ઉપયોગી થઈ શકે તેવી કેટલીક કસરતો:

• આંખની કસરતો: આ કસરતો આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને આંખના તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાં નજીક અને દૂરની વસ્તુઓ પર ફોકસ કરવું, આંખોને ડાબે-જમણે અને ઉપર-નીચે ફેરવવી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
• સર્વાઇકલ કસરતો: ગરદનના સ્નાયુઓમાં તણાવ આંખોમાં રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરી શકે છે અને આંખે અંધારું આવવાનું કારણ બની શકે છે. સર્વાઇકલ કસરતો ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• એરોબિક કસરતો: નિયમિત એરોબિક કસરતો શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને આંખો સુધી પોષક તત્વો પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.

કેટલીક સાવચેતીઓ:

• જો તમને કોઈ હૃદયની બીમારી હોય અથવા તમને કસરત કરવામાં કોઈ મુશ્કેલી પડતી હોય તો કસરત શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
• કસરત કરતી વખતે આંખો પર ખૂબ તાણ ન આવે તેનું ધ્યાન રાખવું.
• જો કસરત કર્યા પછી તમને ચક્કર આવે અથવા માથું દુખે તો તરત જ કસરત બંધ કરી દેવી.

આંખે અંધારું આવવાના અન્ય ઉપાયો:

• પૂરતી ઊંઘ લો: પૂરતી ઊંઘ લેવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને આંખોને પણ આરામ મળે છે.
• તણાવ ઓછો કરો: તણાવ આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન, યોગ અથવા પ્રાણાયામ જેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• આંખોને આરામ આપો: જો તમે લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો તો દર 20 મિનિટે થોડી વાર માટે આંખો બંધ કરીને આરામ કરો.
• સંતુલિત આહાર લો: વિટામિન એ, સી અને ઈથી ભરપૂર ખોરાક લેવાથી આંખોની સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.
• સૂર્યપ્રકાશ: દરરોજ થોડો સમય સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવાથી વિટામિન ડી મળે છે જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.

આંખે અંધારું આવતા હોય તે વ્યક્તિએ કસરત કરતી વખતે સલામતીના કયા પગલાં લેવા જોઈએ?

આંખે અંધારું આવતું હોય તેવી વ્યક્તિએ કસરત કરતી વખતે ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે. કારણ કે, કેટલીક કસરતોને કારણે આંખો પર વધારાનું દબાણ પડી શકે છે અને આંખે અંધારું આવવાની સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

કસરત કરતી વખતે સલામતીના પગલાં:

• ડૉક્ટરની સલાહ: કોઈપણ નવી કસરત શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ડૉક્ટર તમને તમારી સ્થિતિ અનુસાર કઈ કસરતો કરવી અને કઈ ન કરવી તે વિશે માર્ગદર્શન આપશે.
• ધીમે ધીમે શરૂઆત: કસરતની તીવ્રતા ધીમે ધીમે વધારવી જોઈએ. શરૂઆતમાં થોડી મિનિટો માટે હળવી કસરત કરવી જોઈએ અને પછી ધીમે ધીમે સમય અને તીવ્રતા વધારવી જોઈએ.
• પૂરતું પાણી પીવું: કસરત કરતી વખતે શરીરમાં પાણીની ઉણપ ન થાય તેનું ધ્યાન રાખવું.
• હળવી કસરતો: આંખો પર વધારાનું દબાણ ના આવે તેવી હળવી કસરતો કરવી જોઈએ. જેમ કે, યોગ, તાઈ ચી, વોકિંગ વગેરે.
• ભારે વજન ઉપાડવાનું ટાળવું: ભારે વજન ઉપાડવાથી આંખોમાં દબાણ વધી શકે છે.
• જોરશોરથી કૂદવાનું ટાળવું: જોરશોરથી કૂદવાથી માથામાં લોહીનો પ્રવાહ વધી શકે છે અને આંખે અંધારું આવી શકે છે.
• જોરથી દોડવું ટાળવું: જોરથી દોડવાથી હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે અને આંખોમાં રક્ત પરિભ્રમણ અસર થઈ શકે છે.
• જો કસરત કરતી વખતે ચક્કર આવે અથવા માથું દુખે તો તરત જ કસરત બંધ કરી દેવી.
• કસરત કરતી વખતે આરામ કરવા માટે થોડા થોડા સમયે વિરામ લેવો.

કઈ કસરતો કરવી તે નક્કી કરતાં પહેલા તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. કારણ કે આંખે અંધારું આવવાના કારણો અને સારવાર દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ હોય છે.

તમે કેવી રીતે આંખે અંધારું આવતા હોય તો જાતે જ દૂર કરી શકો છો?

આંખે અંધારું આવવું એક એવી સમસ્યા છે જેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જો તમને વારંવાર આંખે અંધારું આવતું હોય તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. કારણ કે, ઘણી વખત આંખે અંધારું આવવું એ ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

જો કે, કેટલીક વખત આંખે અંધારું આવવું થાક, તણાવ અથવા ઓછી ઊંઘ જેવા કારણોસર થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે નીચેના ઉપાયો અજમાવી શકો છો:

• આરામ કરો: જો તમને થાક લાગતો હોય તો થોડો આરામ કરો. આંખો બંધ કરીને થોડી વાર માટે આરામ કરવાથી રાહત મળી શકે છે.
• તણાવ ઓછો કરો: તણાવ આંખોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તણાવ ઓછો કરવા માટે ધ્યાન, યોગ અથવા પ્રાણાયામ જેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
• પૂરતી ઊંઘ લો: પૂરતી ઊંઘ લેવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને આંખોને પણ આરામ મળે છે.
• આંખોને આરામ આપો: જો તમે લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો તો દર 20 મિનિટે થોડી વાર માટે આંખો બંધ કરીને આરામ કરો.
• સંતુલિત આહાર લો: વિટામિન એ, સી અને ઈથી ભરપૂર ખોરાક લેવાથી આંખોની સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.
• સૂર્યપ્રકાશ: દરરોજ થોડો સમય સૂર્યપ્રકાશમાં બેસવાથી વિટામિન ડી મળે છે જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.
• પાણી પીવો: પૂરતું પાણી પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ દૂર થાય છે અને આંખોને પણ ફાયદો થાય છે.

કેટલીક આંખની કસરતો:

• આંખોને ડાબે-જમણે અને ઉપર-નીચે ફેરવવી.
• નજીકની અને દૂરની વસ્તુઓ પર ફોકસ કરવું.
• આંખોને ઘડિયાળની દિશામાં અને ઊલટી દિશામાં ફેરવવી.

સારાંશ:

આંખે અંધારું આવવું એટલે શું?

આંખે અંધારું આવવું એ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં વ્યક્તિને થોડીક સેકંડ માટે અથવા થોડી મિનિટો માટે દ્રષ્ટિ ગુમાવવાનો અનુભવ થાય છે. આ દરમિયાન આંખો સામે અંધારું છવાઈ જાય છે અથવા ટપકા દેખાય છે.

આંખે અંધારું આવવાના કારણો:

• સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કારણો: ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયની બીમારી, એનિમિયા, સ્ટ્રોક, મગજની ટ્યુમર, માથાની ઇજા
• આંખના રોગો: મોતિયા, ગ્લુકોમા, રેટિનાની બીમારીઓ, મેક્યુલર ડિજનરેશન
• દવાઓની આડઅસર: કેટલીક દવાઓ આંખે અંધારું આવવાનું કારણ બની શકે છે.
• જીવનશૈલી: થાક, તણાવ, ઓછી ઊંઘ, પાણીની ઉણપ, પોષણનો અભાવ

આંખે અંધારું આવવાના લક્ષણો:

• આંખો સામે અંધારું પડવું
• આંખો સામે ચમકતા ટપકા દેખાવું
• ચક્કર આવવું
• માથું દુખવું
• ઉલટી થવી
• ચેતના ગુમાવવી (કેટલાક કિસ્સાઓમાં)

આંખે અંધારું આવવા માટેના જોખમી પરિબળો:

• ઉંમર
• કુટુંબનો ઇતિહાસ
• સ્વાસ્થ્યની અન્ય સ્થિતિઓ
• દવાઓની આડઅસર
• માથાનો ઈજા
• પોષણનો અભાવ
• ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાન
• લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર પર કામ કરવું

નિદાન:

ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને જરૂરી ટેસ્ટ કરશે જેમ કે બ્લડ ટેસ્ટ, ECG, MRI વગેરે.

સારવાર:

સારવાર આંખે અંધારું આવવાના કારણ પર આધારિત હશે.

નિવારણ:

• સ્વસ્થ આહાર લો.
• નિયમિત કસરત કરો.
• તણાવ ઓછો કરો.
• પૂરતી ઊંઘ લો.
• ધૂમ્રપાન અને મદ્યપાનથી દૂર રહો.
• નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો.

ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો તમને વારંવાર આંખે અંધારું આવતું હોય તો
• જો તમને ચક્કર આવતા હોય તો
• જો તમને માથું દુખતું હોય તો
• જો તમને ઉલટી થતી હોય તો
• જો તમને દ્રષ્ટિમાં બદલાવ જણાય તો

મહત્વની નોંધ: આ માત્ર સામાન્ય માહિતી છે. કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.