શરીરની ગરમી

શરીરની ગરમી શું છે?

શરીરની ગરમી, જેને તાવ પણ કહેવાય છે, તે એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતાં વધી જાય છે. સામાન્ય રીતે, શરીરનું તાપમાન 98.6°F (37°C) ની આસપાસ હોય છે. જ્યારે શરીરનું તાપમાન 100.4°F (38°C) થી વધુ હોય ત્યારે તેને તાવ ગણવામાં આવે છે.

શરીરની ગરમી ઘણાં કારણોસર થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ચેપ: બેક્ટેરિયા, વાયરસ અથવા ફૂગથી થતા ચેપ તાવનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે.
• ગરમીનો સ્ટ્રોક: ગરમ વાતાવરણમાં વધુ પડતો સમય વિતાવવાથી અથવા વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાથી ગરમીનો સ્ટ્રોક થઈ શકે છે, જેના કારણે શરીરનું તાપમાન ખૂબ વધી જાય છે.
• ડિહાઇડ્રેશન: શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે ડિહાઇડ્રેશન થાય છે, જે તાવનું કારણ બની શકે છે.
• અમુક દવાઓ: કેટલીક દવાઓ આડઅસર તરીકે તાવનું કારણ બની શકે છે.
• સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો: સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો, જેમ કે લ્યુપસ અથવા સંધિવા, તાવનું કારણ બની શકે છે.

શરીરની ગરમીના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• શરીરનું ઊંચું તાપમાન
• પરસેવો
• ધ્રુજારી
• માથાનો દુખાવો
• સ્નાયુઓમાં દુખાવો
• નબળાઈ
• થાક
• ભૂખ ન લાગવી
• ચક્કર

જો તમને તાવ આવે છે, તો તમે નીચેના પગલાં લઈ શકો છો:

• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.
• આરામ કરો.
• ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અથવા ઠંડા કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ કરો.
• જો તાવ વધુ હોય અથવા અન્ય લક્ષણો સાથે હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

શરીરની ગરમીને રોકવા માટે, તમે નીચેના પગલાં લઈ શકો છો:

• પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.
• ગરમ હવામાનમાં વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનું ટાળો.
• જો તમને કોઈ ચેપ લાગ્યો હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
• તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે સ્વસ્થ આહાર લો અને નિયમિત કસરત કરો.

જો તમને શરીરની ગરમી વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

શરીરની ગરમી થવાના કારણો શું છે?

શરીરની ગરમી થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. અહીં કેટલાક સામાન્ય કારણો આપ્યા છે:

• પર્યાવરણીય પરિબળો:
  • ગરમ હવામાન: ઉનાળામાં, બહારનું તાપમાન વધવાથી શરીરનું તાપમાન પણ વધી શકે છે.
  • વધુ પડતો તડકો: સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં લાંબા સમય સુધી રહેવાથી શરીર ગરમ થઈ શકે છે.
• જીવનશૈલી સંબંધિત કારણો:
  • ખોટી આહાર આદતો: મસાલેદાર ખોરાક, તળેલા ખોરાક અને વધુ પડતા ગરમ ખોરાકનું સેવન શરીરની ગરમી વધારી શકે છે.
  • ઓછું પાણી પીવું: શરીરમાં પાણીની કમી થવાથી શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે.
  • વધુ પડતો શ્રમ: શારીરિક શ્રમ કરવાથી શરીર ગરમ થઈ શકે છે.
• સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કારણો:
  • તાવ: કોઈપણ પ્રકારનો ચેપ અથવા બીમારી શરીરમાં તાવ લાવી શકે છે, જેના કારણે શરીર ગરમ થાય છે.
  • થાઇરોઇડ: થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સમસ્યાઓ શરીરના તાપમાનને અસર કરી શકે છે.
  • પરસેવો વધુ થવો: જેને હાઇપરહિડ્રોસિસ કહેવામાં આવે છે.
• વિટામિનની ઉણપ:
  • વિટામિન B12 ની લાંબા ગાળાની ઉણપ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.

જો તમને સતત શરીરની ગરમીનો અનુભવ થતો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

શરીરની ગરમી થવાના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

શરીરની ગરમી થવાના ચિહ્નો અને લક્ષણો નીચે મુજબ છે:

• ત્વચા સંબંધિત:
  • ચહેરા પર લાલાશ
  • ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા ખીલ
  • ત્વચામાં બળતરા અથવા ખંજવાળ
  • વધુ પડતો પરસેવો
• પાચન સંબંધિત:
  • એસિડિટી અથવા છાતીમાં બળતરા
  • પેટમાં ગરમી અથવા બળતરા
  • ઝાડા અથવા કબજિયાત
  • મોઢામાં ચાંદા પડવા
• અન્ય લક્ષણો:
  • થાક અથવા નબળાઈ
  • માથાનો દુખાવો
  • ચક્કર આવવા
  • ઊંઘમાં ખલેલ
  • વારંવાર પેશાબ થવો
  • આંખોમાં બળતરા
• ગંભીર લક્ષણો:
  • ઉંચો તાવ
  • ભાન ગુમાવવું
  • ઉલટી અથવા ઉબકા

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થતો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

કોને શરીરની ગરમી થવાનું જોખમ વધારે છે?

શરીરની ગરમી થવાનું જોખમ નીચેના લોકોને વધારે છે:

• વૃદ્ધો: વૃદ્ધ લોકોની શરીરની તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા ઓછી હોય છે, તેથી તેઓને ગરમીથી થતી બીમારીઓનું જોખમ વધારે હોય છે.
• નાનાં બાળકો: નાના બાળકોનું શરીર પણ તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં ઓછું સક્ષમ હોય છે.
• સગર્ભા સ્ત્રીઓ: સગર્ભા સ્ત્રીઓના શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થતા હોવાથી તેઓને ગરમી વધુ લાગી શકે છે.
• હૃદયરોગ અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો: હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ, અથવા કિડનીની બીમારી જેવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો ગરમીને સહન કરવામાં ઓછી ક્ષમતા ધરાવે છે.
• કેટલીક દવાઓ લેતા લોકો: કેટલીક દવાઓ શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.
• વધુ વજન ધરાવતા લોકો: વધુ વજન ધરાવતા લોકોના શરીરને ઠંડુ રાખવું મુશ્કેલ હોય છે.
• ખૂબ જ ગરમ વાતાવરણમાં કામ કરતા લોકો: બાંધકામ કામદારો, ખેડૂતો અને રમતવીરો જેવા લોકો ગરમીમાં કામ કરતા હોવાથી તેઓને ગરમીથી થતી બીમારીઓનું જોખમ વધારે હોય છે.
• જે લોકો ખૂબ જ મસાલા વાળો ખોરાક લે છે.

જો તમે આમાંના કોઈપણ જૂથમાં આવતા હો, તો ગરમીથી બચવા માટે ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે.

શરીરની ગરમી થવા સાથે કયા રોગો સંકળાયેલા છે?

શરીરની ગરમી થવા સાથે સંકળાયેલા કેટલાક રોગો નીચે મુજબ છે:

• હીટ સ્ટ્રોક:
  • આ એક ગંભીર સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર વધુ પડતી ગરમીને કારણે પોતાને ઠંડુ કરી શકતું નથી.
  • તે જીવલેણ બની શકે છે.
• હીટ એક્ઝોશન:
  • આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીર વધુ પડતી ગરમીને કારણે પાણી અને મીઠાનું પ્રમાણ ગુમાવે છે.
  • તે થાક, ચક્કર અને ઉબકા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
• ડીહાઇડ્રેશન:
  • શરીરમાં પાણીની અછતને કારણે ડીહાઇડ્રેશન થાય છે.
  • તે ગરમીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
• ત્વચાની સમસ્યાઓ:
  • ગરમીના કારણે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખીલ અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• હૃદય રોગ:
  • ગરમી હૃદય પર વધારાનો તાણ લાવી શકે છે અને હૃદયરોગ ધરાવતા લોકો માટે જોખમી બની શકે છે.
• કિડનીની સમસ્યાઓ:
  • ડીહાઇડ્રેશન કિડની પર વધારાનો તાણ લાવી શકે છે અને કિડનીની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે જોખમી બની શકે છે.
• થાઇરોઇડ ની સમસ્યાઓ:
  • થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સમસ્યાઓ શરીરના તાપમાનને અસર કરી શકે છે.

જો તમને શરીરની ગરમી સાથે કોઈપણ ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થતો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

શરીરની ગરમીનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

શરીરની ગરમીનું નિદાન કરવા માટે, ડૉક્ટર નીચેના પગલાં લઈ શકે છે:

• શારીરિક તપાસ: ડૉક્ટર તમારા શરીરનું તાપમાન માપશે અને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા અન્ય ચિહ્નો તપાસશે.
• તબીબી ઇતિહાસ: ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો, દવાઓ અને કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે પૂછશે.
• રક્ત પરીક્ષણો: રક્ત પરીક્ષણો ચેપ અથવા અન્ય અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
• પેશાબ પરીક્ષણ: પેશાબ પરીક્ષણ ડીહાઇડ્રેશન અથવા કિડનીની સમસ્યાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો ડૉક્ટરને લાગે કે તમને હીટ સ્ટ્રોક અથવા અન્ય ગંભીર સ્થિતિ છે, તો તેઓ વધારાના પરીક્ષણોનો આદેશ આપી શકે છે.

અહીં કેટલીક બાબતો છે જે તમે ઘરે કરી શકો છો:

• તાપમાન માપવું: થર્મોમીટર વડે તમારા શરીરનું તાપમાન માપો. જો તમારું તાપમાન 103°F (39.4°C) થી વધુ હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.
• લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું: તમારા લક્ષણો પર ધ્યાન આપો અને તેને ડૉક્ટરને જણાવો.
• હાઇડ્રેટેડ રહો: પુષ્કળ પાણી પીવો.

જો તમને શરીરની ગરમી વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

શરીરની ગરમીની સારવાર શું છે?

શરીરની ગરમીની સારવાર તેના કારણ અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. અહીં કેટલીક સામાન્ય સારવાર પદ્ધતિઓ છે:

• ઘરે સારવાર:
  • ઠંડક આપો: ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અથવા ઠંડા પાણીમાં કપડું બોળીને શરીરને લૂછો.
  • હાઇડ્રેટેડ રહો: પુષ્કળ પાણી, નારિયેળ પાણી અથવા અન્ય પ્રવાહી પીવો.
  • હળવા કપડાં પહેરો: હળવા રંગના, ઢીલા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
  • ઠંડી જગ્યાએ રહો: એર કન્ડીશન્ડ રૂમમાં અથવા પંખા નીચે રહો.
  • આરામ કરો: શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળો અને આરામ કરો.
• તબીબી સારવાર:
  • હીટ સ્ટ્રોક: આ એક ગંભીર સ્થિતિ છે અને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર છે. ડૉક્ટર IV પ્રવાહી, ઠંડક ઉપચાર અને અન્ય સારવાર આપી શકે છે.
  • હીટ એક્ઝોશન: ડૉક્ટર તમને IV પ્રવાહી આપી શકે છે અને તમને ઠંડી જગ્યાએ આરામ કરવાની સલાહ આપી શકે છે.
  • ડીહાઇડ્રેશન: ડૉક્ટર તમને IV પ્રવાહી આપી શકે છે અને તમને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાની સલાહ આપી શકે છે.
  • જો શરીરની ગરમી નું કારણ કોઈ બીમારી હોય તો ડૉક્ટર તે બીમારીની સારવાર કરશે.
• આયુર્વેદિક ઉપચાર:
  • આયુર્વેદમાં, શરીરની ગરમીને પિત્ત દોષના અસંતુલન તરીકે જોવામાં આવે છે.
  • આયુર્વેદિક ઉપચારમાં ઠંડક આપતા ખોરાક અને પીણાં, જેમ કે નારિયેળ પાણી, કાકડી અને ફુદીનોનો સમાવેશ થાય છે.
  • કેટલીક આયુર્વેદિક દવાઓ પણ શરીરની ગરમીને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• અન્ય ઉપાયો:
  • એલોવેરા જેલ: એલોવેરા જેલ ત્વચાને ઠંડક આપવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
  • ચંદનનું તેલ: ચંદનનું તેલ ત્વચાને ઠંડક આપવામાં અને તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમને ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થતો હોય અથવા જો ઘરે સારવારથી રાહત ન મળે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

શરીરની ગરમીના ઘરગથ્થુ ઉપાયો શું છે?

શરીરની ગરમી ઘટાડવા માટેના કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો નીચે મુજબ છે:

• પુષ્કળ પાણી પીવો:
  • શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે દિવસ દરમિયાન નિયમિત રીતે પાણી પીવો.
  • નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી અથવા છાશ જેવા ઠંડક આપતા પીણાં પણ પી શકાય.
• ઠંડક આપતા ખોરાક:
  • કાકડી, તરબૂચ, દ્રાક્ષ અને નારંગી જેવા ઠંડક આપતા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો.
  • ફુદીનો અને ધાણા જેવી ઠંડક આપતી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરો.
• એલોવેરા:
  • એલોવેરા જેલ ત્વચા પર લગાવવાથી ઠંડક મળે છે.
  • એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી પણ શરીરને ઠંડક મળે છે.
• ચંદન:
  • ચંદનની પેસ્ટ બનાવીને ત્વચા પર લગાવો.
  • ચંદનનું તેલ પણ ત્વચાને ઠંડક આપે છે.
• ફુદીનો:
  • ફુદીનાનો રસ પીવાથી અથવા ફુદીનાની ચા પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
  • ફુદીનાના પાનનો ઉપયોગ કરીને ઠંડક આપતી ચટણી પણ બનાવી શકાય છે.
• વરિયાળી:
  • વરિયાળીનું પાણી પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
  • વરિયાળીને રાત્રે પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે તેનું પાણી પીવો.
• જીરું:
  • જીરાનું પાણી પીવાથી અથવા જીરાને છાશમાં ઉમેરીને પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
• આંબળા:
  • આંબળાનું જ્યુસ પીવાથી અથવા આંબળાનો મુરબ્બો ખાવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
• ગુલાબજળ:
  • ગુલાબજળને ત્વચા પર લગાવવાથી ઠંડક મળે છે.
  • ગુલાબજળને પાણીમાં ઉમેરીને પીવાથી પણ શરીરને ઠંડક મળે છે.
• ઠંડા પાણીથી સ્નાન:
  • દિવસમાં બે વાર ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો.
  • શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે ઠંડા પાણીમાં કપડું બોળીને શરીરને લૂછો.
• હળવા કપડાં પહેરો:
  • હળવા રંગના, ઢીલા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
• ઠંડી જગ્યાએ રહો:
  • એર કન્ડીશન્ડ રૂમમાં અથવા પંખા નીચે રહો.
• આરામ કરો:
  • શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળો અને આરામ કરો.

નોંધ: જો તમને ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થતો હોય અથવા જો ઘરે સારવારથી રાહત ન મળે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

શરીરની ગરમી હોય ત્યારે શું ખાવું અને શું ન ખાવું?

શરીરની ગરમી હોય ત્યારે શું ખાવું અને શું ન ખાવું તેની માહિતી નીચે મુજબ છે:

શું ખાવું:

• ઠંડક આપતા ફળો અને શાકભાજી:
  • કાકડી
  • તરબૂચ
  • દ્રાક્ષ
  • નારંગી
  • કેરી
  • ટામેટા
• ઠંડક આપતા પીણાં:
  • નારિયેળ પાણી
  • લીંબુ પાણી
  • છાશ
  • ફુદીનાનું શરબત
• હળવો ખોરાક:
  • દહીં
  • ખીચડી
  • દાળ-ભાત
• વધુ પાણીવાળો ખોરાક:
  • કાકડી, તરબૂચ અને અન્ય ફળો અને શાકભાજી કે જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે હોય.

શું ન ખાવું:

• મસાલેદાર ખોરાક:
  • મરચાં
  • ગરમ મસાલા
• તળેલો ખોરાક:
  • પકોડા
  • ભજીયા
• ગરમ ખોરાક:
  • ગરમ સૂપ
  • ગરમ ચા અથવા કોફી
• વધુ પડતો માંસાહારી ખોરાક:
  • શક્ય હોય તો માંસાહારી ખોરાક ટાળવો.
• દારૂ અને કેફીન:
  • દારૂ અને કેફીન શરીરને ડીહાઈડ્રેટ કરી શકે છે, તેથી તેનું સેવન ટાળવું.
• વધુ પડતું મીઠું:
  • વધુ પડતું મીઠું શરીરને ડીહાઈડ્રેટ કરી શકે છે.

અન્ય બાબતો:

• દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો.
• હળવા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
• ઠંડી જગ્યાએ રહો.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળો.

જો તમને ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થતો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

શરીરની ગરમીનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

શરીરની ગરમીનું જોખમ ઘટાડવા માટે અહીં કેટલીક સરળ ટીપ્સ આપી છે:

• હાઇડ્રેટેડ રહો:
  • પુષ્કળ પાણી પીવો, ખાસ કરીને ગરમ હવામાનમાં.
  • ફળો અને શાકભાજી જેવા કે તરબૂચ અને કાકડી ખાઓ જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે હોય.
• ઠંડી જગ્યાએ રહો:
  • ગરમ હવામાનમાં બહાર જવાનું ટાળો.
  • એર કન્ડીશન્ડ રૂમમાં અથવા પંખા નીચે રહો.
  • ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અથવા ઠંડા પાણીમાં કપડું બોળીને શરીરને લૂછો.
• હળવા કપડાં પહેરો:
  • હળવા રંગના, ઢીલા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
  • ટોપી અથવા છત્રી પહેરો જેથી સૂર્યના સીધા તાપથી બચી શકાય.
• ગરમ ખોરાક અને પીણાં ટાળો:
  • મસાલેદાર ખોરાક, તળેલો ખોરાક અને ગરમ પીણાં ટાળો.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળો:
  • ગરમ હવામાનમાં વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ટાળો.
  • જો તમારે કસરત કરવી હોય, તો સવારના અથવા સાંજના સમયે કરો.
• આરામ કરો:
  • પૂરતી ઊંઘ લો અને આરામ કરો.
• તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો:
  • જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
  • કેટલીક દવાઓ શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

જો તમે આ ટીપ્સને અનુસરો છો, તો તમે શરીરની ગરમીનું જોખમ ઘટાડી શકો છો.

સારાંશ

શરીરની ગરમી એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ગરમ હવામાન, ખોટી આહાર આદતો, વધુ પડતો શ્રમ અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. તેના લક્ષણોમાં ત્વચા પર લાલાશ, ફોલ્લીઓ, બળતરા, વધુ પડતો પરસેવો, એસિડિટી, પેટમાં બળતરા, થાક, માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને ઊંઘમાં ખલેલ શામેલ છે.

વૃદ્ધો, નાનાં બાળકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, હૃદયરોગ અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો, કેટલીક દવાઓ લેતા લોકો અને વધુ વજન ધરાવતા લોકોને શરીરની ગરમી થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

શરીરની ગરમી હીટ સ્ટ્રોક, હીટ એક્ઝોશન, ડીહાઇડ્રેશન, ત્વચાની સમસ્યાઓ, હૃદય રોગ અને કિડનીની સમસ્યાઓ જેવા રોગો સાથે સંકળાયેલી છે.

શરીરની ગરમીનું નિદાન કરવા માટે, ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ, તબીબી ઇતિહાસ, રક્ત પરીક્ષણો અને પેશાબ પરીક્ષણ કરી શકે છે.

શરીરની ગરમીની સારવાર તેના કારણ અને તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે. ઘરે સારવારમાં ઠંડક આપવી, હાઇડ્રેટેડ રહેવું, હળવા કપડાં પહેરવા, ઠંડી જગ્યાએ રહેવું અને આરામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તબીબી સારવારમાં IV પ્રવાહી, ઠંડક ઉપચાર અને અન્ય દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.

શરીરની ગરમી ઘટાડવા માટે, પુષ્કળ પાણી પીવો, ઠંડક આપતા ખોરાક લો, એલોવેરા, ચંદન, ફુદીનો, વરિયાળી, જીરું, આંબળા અને ગુલાબજળ જેવા કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ કરો, ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો, હળવા કપડાં પહેરો, ઠંડી જગ્યાએ રહો અને આરામ કરો.