આજના આધુનિક અને ધમાલભર્યા જીવનમાં કમરનો દુખાવો, ઘૂંટણનો ઘસારો, ગરદનનો દુખાવો (સર્વાઇકલ), સાયટિકા, એડીનો દુખાવો કે લકવો (Paralysis) જેવી શારીરિક સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. મોટાભાગના લોકો દુખાવામાંથી તાત્કાલિક આરામ મેળવવા માટે દર્દશામક ગોળીઓ (Painkillers) કે વિવિધ દેશી જુગાડનો સહારો લે છે. પરંતુ, શું આનાથી તકલીફ મૂળમાંથી મટે છે? જવાબ છે: ના! જ્યાં…
વધતી ઉંમર સાથે શરીરની હલનચલન ક્ષમતા ઘટવી, સાંધામાં દુખાવો, કમર કે ઘૂંટણની સમસ્યા, સંતુલન બગડવું, સ્નાયુઓમાં નબળાઈ અને ચાલવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની શકે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો, પથારીવશ દર્દીઓ, સ્ટ્રોક પછીના દર્દીઓ, સર્જરી બાદના દર્દીઓ અથવા વ્હીલચેર પર નિર્ભર વ્યક્તિઓ માટે ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક સુધી જવું ઘણી વખત મુશ્કેલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં હોમ-વિઝિટ…
દર્દી માટે ફિઝિયોથેરાપી માત્ર ક્લિનિકમાં થતી સારવાર પૂરતી નથી. યોગ્ય કસરત, દૈનિક જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફાર, પીડા સંભાળવાની સમજ અને ઘરે શું કરવું તથા શું ટાળવું તેની યોગ્ય માર્ગદર્શિકા પણ રિકવરીનો મહત્વનો ભાગ છે. ફિઝિયોથેરાપીનો હેતુ માત્ર દુખાવો ઘટાડવાનો નહીં, પરંતુ દર્દીની હિલચાલ, શક્તિ, સંતુલન અને રોજિંદા જીવનની કાર્યક્ષમતા સુધારવાનો પણ છે. WHO મુજબ રિહેબિલિટેશનમાં કસરત,…
રમતગમત, જિમ, દોડવું, સાયકલિંગ અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન ઈજા થવી સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ સ્પોર્ટ્સ ઈન્જરીને અવગણવી અથવા પૂરતી સારવાર વગર ફરીથી રમતગમત શરૂ કરવી ભવિષ્યમાં દુખાવો, નબળાઈ, હલનચલનમાં ઘટાડો અને વારંવાર ઈજા થવાનું કારણ બની શકે છે. અમદાવાદ પૂર્વ વિસ્તારમાં રહેતા ખેલાડીઓ, જિમમાં કસરત કરતા લોકો, દોડવીરો, ક્રિકેટર્સ, ફૂટબોલ ખેલાડીઓ, બેડમિન્ટન ખેલાડીઓ અને…
સિલાઈ કામ એક કુશળતા આધારિત વ્યવસાય છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કામ કરવાથી શરીર પર ખાસ કરીને કમર, પીઠ, ગરદન, ખભા અને કાંડા પર સતત ભાર પડી શકે છે. દરરોજ ઘણા કલાકો સુધી સિલાઈ મશીન સામે બેસવું, વારંવાર આગળ નમવું, પગથી મશીન ચલાવવું અને કામ દરમિયાન શરીરની સ્થિતિ બદલ્યા વગર રહેવું—આ…
ચાની કીટલી, ચાની લારી, નાસ્તાની લારી અથવા નાની દુકાન ચલાવતા લોકો માટે આખો દિવસ ઊભા રહીને કામ કરવું રોજિંદા જીવનનો ભાગ છે. વહેલી સવારથી શરૂ થતી કામગીરી, ગ્રાહકોને ચા-નાસ્તો આપવો, ગરમ પાણી કે ચાની કીટલી સંભાળવી, સામાન ગોઠવવો અને વારંવાર થોડું ચાલવું—આ બધું મળીને પગ પર સતત ભાર નાખે છે. શરૂઆતમાં થતો પગનો દુખાવો સામાન્ય…
રિક્ષા અને ટેક્સી ચલાવવાનું કામ બહારથી સરળ લાગતું હોય છે, પરંતુ દરરોજ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને ડ્રાઇવિંગ કરવાથી કમર, નિતંબ અને પગના સ્નાયુઓ તથા કરોડરજ્જુ પર સતત ભાર પડે છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી સીટ પર બેસવું, ટ્રાફિકમાં વારંવાર ક્લચ-બ્રેકનો ઉપયોગ કરવો, ખોટી પોઝિશનમાં બેસવું અને શરીરને વારંવાર એક તરફ વાળવું…
સેલ્સ અને માર્કેટિંગ ક્ષેત્રમાં કામ કરતા લોકો માટે બાઈક માત્ર આવાગમનનું સાધન નથી, પરંતુ રોજિંદા કામનો મહત્વનો ભાગ છે. એક જ દિવસમાં અનેક ગ્રાહકોને મળવા માટે લાંબા અંતર સુધી બાઈક ચલાવવી, ટ્રાફિકમાં વારંવાર બ્રેક લગાવવી, રસ્તા પરના ખાડા-સ્પીડબ્રેકર પાર કરવા, બાઈક પર આગળ ઝૂકીને લાંબા સમય સુધી બેસવું અને વચ્ચે પૂરતો આરામ ન લેવો—આ બધું…
આજના સમયમાં બેંક, ઇન્શ્યોરન્સ, એકાઉન્ટિંગ, સરકારી કચેરી, ખાનગી કંપની, BPO, IT અને અન્ય ઓફિસમાં કામ કરતા કર્મચારીઓનો મોટો સમય કમ્પ્યુટર સામે બેસીને પસાર થાય છે. સતત ટાઇપિંગ, માઉસનો ઉપયોગ, ફાઇલનું કામ, ગ્રાહકો સાથે વાતચીત અને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાના કારણે ગરદન, ખભા, કાંડા, પીઠ, કમર અને પગમાં જકડાશ તથા થાક અનુભવાઈ…
ફેક્ટરી, મેન્યુફેક્ચરિંગ યુનિટ, પેકેજિંગ, એસેમ્બલી લાઇન, પ્રોડક્શન યુનિટ અને મશીન ઓપરેશન જેવા કામમાં હાથ અને કાંડાનો સતત ઉપયોગ થતો હોય છે. એક જ પ્રકારની હલનચલન વારંવાર કરવી, મશીનના હેન્ડલને લાંબા સમય સુધી પકડવું, કાંડાને વારંવાર વાળવું, કંપનવાળા મશીનનો ઉપયોગ કરવો અથવા વધારે દબાણથી કામ કરવું—આવી પરિસ્થિતિઓમાં હાથમાં દુખાવો, ઝણઝણાટ, સુન્નપણું અને પકડની શક્તિમાં ઘટાડો જોવા…
