આર્મ સ્ટ્રેચિંગ

આપણા રોજિંદા જીવનમાં પીઠ પાછળ હાથ લઈ જવાની ક્રિયા અત્યંત સામાન્ય છે—જેમ કે કપડાં પહેરતી વખતે, વાળ બાંધતી વખતે, શર્ટ કે જેકેટ પહેરતી વખતે અથવા પીઠ ખંજવાળતી વખતે. પરંતુ, ઘણા લોકોને હાથને પીઠ પાછળ લઈ જતી વખતે ખભામાં તીવ્ર અટકાવ (stiffness), જકડન અથવા દુખાવો અનુભવાય છે. તબીબી ભાષામાં આ સમસ્યાને ગ્લેનોહ્યુમરલ ઇન્ટર્નલ રોટેશન ડેફિસિટ (Glenohumeral…