ઊંઘમાં સુધારો ટિપ્સ

સ્લીપિંગ પોઝિશન અને દુખાવો: ગરદન, પીઠ અને સાંધાના દુખાવા માટે શ્રેષ્ઠ અને ખરાબ પોઝિશન 🛌🤕 રાત્રે 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક છે. જો કે, જો તમે સવારે જકડન (Stiffness), ગરદનનો દુખાવો, અથવા કમરના દુખાવા સાથે જાગતા હોવ, તો તેનું કારણ તમારા ગાદલા (Mattress) ની ખામી નહીં, પણ તમારી…