ઊંઘ અને ગરદનનું સ્વાસ્થ્ય

સુખદ ઊંઘ અને દર્દ નિવારણનું વિજ્ઞાન શું તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તાજગીને બદલે ગરદનમાં સખત દુખાવો, જડતા (stiffness) કે માથાનો દુખાવો અનુભવો છો? જો હા, તો તમે એકલા નથી. આજના સમયમાં મોબાઈલ અને લેપટોપના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે ગરદનનો દુખાવો સામાન્ય બની ગયો છે, પરંતુ ઘણીવાર આ દુખાવાનું મુખ્ય કારણ આપણી ‘સૂવાની રીત’ અને આપણું…