એન્કલ રિકવરી ટિપ્સ

પ્રસ્તાવના માનવ શરીરની હલનચલનમાં પગની ઘૂંટી (Ankle Joint) અત્યંત મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. ચાલવું, દોડવું, કૂદવું અથવા ફક્ત ઊભા રહેવું – આ દરેક પ્રક્રિયા માટે ઘૂંટીનું લવચીક અને મજબૂત હોવું અનિવાર્ય છે. જ્યારે ઘૂંટીના સાંધામાં હલનચલનની મર્યાદા આવી જાય અથવા તે જકડાઈ જાય, ત્યારે તેને ‘ઘૂંટીની જકડન’ કે ‘Ankle Stiffness’ કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા…