ઓફિસ યોગા

આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં, મોટાભાગના લોકોનો સમય કમ્પ્યુટર સામે કે ઓફિસમાં ખુરશી પર બેસીને પસાર થાય છે. બીજી બાજુ, ઉંમર વધવાને કારણે અથવા કોઈ બીમારી કે સર્જરી પછી વડીલો માટે જમીન પર બેસીને કસરત કરવી કે લાંબો સમય ઊભા રહેવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આ બંને પરિસ્થિતિઓમાં શારીરિક નિષ્ક્રિયતા આવે છે, જે સાંધાના દુખાવા,…