ઓફિસ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ

🪑 આખો દિવસ ખુરશી પર બેસી રહેતા લોકો માટે કમરની સાવચેતી: ‘સીટિંગ ડિસીઝ’ થી બચવાના ઉપાયો આધુનિક યુગમાં આપણી જીવનશૈલી ‘બેઠાડુ’ (Sedentary) બની ગઈ છે. સોફ્ટવેર એન્જિનિયર્સ હોય, એકાઉન્ટન્ટ્સ હોય કે બેંક કર્મચારીઓ—મોટાભાગના લોકો દિવસના ૮ થી ૧૦ કલાક ખુરશી પર બેસીને વિતાવે છે. સતત બેસી રહેવું એ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ‘નવું ધૂમ્રપાન’ (New Smoking)…