ઓવરસ્ટ્રાઇડિંગ

ટ્રેડમિલ પર દોડવું હૃદય અને ફેફસાંની ક્ષમતા વધારવા, વજન નિયંત્રિત કરવા અને પગના સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવવા માટે એક સરળ અને અસરકારક કસરત છે. પરંતુ ખોટી દોડવાની ટેકનિક, ખૂબ લાંબી સ્ટ્રાઇડ, અચાનક ઝડપ વધારવી અથવા શરીરની ક્ષમતા કરતાં વધારે દોડવાથી ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી, પિંડળી અને હિપ પર વધારે ભાર પડી શકે છે. આ સંદર્ભમાં કેડેન્સ (Cadence)…