કમરના દુખાવાથી બચવાના ઉપાય

પ્રસ્તાવના છેલ્લા થોડા વર્ષોમાં Work From Home (WFH) એટલે કે ઘરેથી કામ કરવાની પદ્ધતિ ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઓફિસના ડેસ્ક, એર્ગોનોમિક ખુરશી અને યોગ્ય કાર્યસ્થળના બદલે, ઘણા લોકો હવે સોફા, પલંગ કે ડાઇનિંગ ટેબલ પર બેસીને કલાકો સુધી કામ કરે છે. શરૂઆતમાં આ સુવિધાજનક લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે ખોટી બેસવાની પદ્ધતિ શરીર…