કમરના સ્નાયુઓને આરામ આપવાની કસરત

આજની આધુનિક જીવનશૈલીમાં કમરનો દુખાવો (Back Pain) એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસી રહેવું, લાંબો સમય ડ્રાઈવિંગ કરવું કે પછી ખોટી રીતે વજન ઉઠાવવાને કારણે કમરના સ્નાયુઓ સતત તણાવમાં રહે છે. આ તણાવને કારણે સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે અને લાંબા ગાળે તે ગંભીર ઈજાનું કારણ બને છે. ફિઝિયોથેરાપી અને યોગ…