કમરનીકસરત

આજના આધુનિક અને ડિજિટલ યુગમાં કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને સ્માર્ટફોન આપણા દૈનિક જીવનનો એક અવિભાજ્ય હિસ્સો બની ગયા છે. આઈટી પ્રોફેશનલ્સ, વર્ક ફ્રોમ હોમ કરતા લોકો, બેંક કર્મચારીઓ અને વિદ્યાર્થીઓ દિવસના ૮ થી ૧૨ કલાક કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સ્ક્રીન સામે બેસીને વિતાવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સતત કલાકો સુધી એક જ જગ્યાએ…

કમરનો દુખાવો (Lumbar Back Pain) એ આજના યુગમાં એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગયો છે. મોટાભાગના લોકો કમરના દુખાવા માટે “સ્લિપ ડિસ્ક”(Herniated Disc) અથવા “સાયાટિકા” (Sciatica) ને કારણભૂત માનતા હોય છે. પરંતુ, કરોડરજ્જુમાં દુખાવો ઉત્પન્ન કરતું બીજું એક અત્યંત મહત્વનું અને સામાન્ય કારણ છે: ફેસેટ જોઈન્ટ આર્થ્રોપથી (Facet Joint Arthropathy). જો તમને સવારે ઊઠતી…