કમર માટે પ્લેન્ક કસરત

આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનશૈલીવાળા યુગમાં કમરનો દુખાવો (Back Pain) એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે કમરનો દુખાવો અસહ્ય બની જાય, પગમાં ખાલી ચડવા લાગે (સાયટિકા) કે રોજિંદા કામ કરવા મુશ્કેલ બની જાય, ત્યારે મોટાભાગના લોકોને ‘સ્પાઈન સર્જરી’ (કરોડરજ્જુના ઓપરેશન) નો ડર સતાવવા લાગે છે. પરંતુ મેડિકલ સાયન્સ અને ફિઝિયોથેરાપી સ્પષ્ટપણે માને છે…