કસરતથી રાહત

આપણા રોજિંદા જીવનમાં અનેક કાર્યો માટે આપણે હાથ અને કોણીનો સતત ઉપયોગ કરીએ છીએ. કોમ્પ્યુટર પર ટાઈપિંગ કરવું હોય, રસોડામાં લોટ બાંધવો હોય, કપડાં નીચોવવા હોય કે પછી વજન ઉઠાવવું હોય – આ બધી પ્રવૃત્તિઓમાં કાંડા અને કોણીના સ્નાયુઓ અગત્યનો ભાગ ભજવે છે. પરંતુ, જ્યારે આ હલનચલન વારંવાર અને વધુ પડતી થાય છે, ત્યારે કોણીના…