કસરતનો થાક

રમતગમત, જિમમાં ભારે વર્કઆઉટ, મેરેથોન દોડવી કે પછી રોજિંદી શારીરિક કસરત – આ બધી પ્રવૃત્તિઓ શરીરને ફિટ અને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ, કોઈપણ ભારે શારીરિક શ્રમ પછી શરીરના સ્નાયુઓમાં થાક (Muscle Fatigue) અનુભવવો એ ખૂબ જ સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. જો તમે કસરત કર્યા પછી સ્નાયુઓના દુખાવા કે જડતાને (Stiffness) અવગણો છો, તો લાંબા ગાળે તે…