કસરત કરતી વખતે એકાગ્રતા

સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું મન કાં તો ઓફિસના કામમાં હોય છે, કાં તો આપણે ટીવી જોતા હોઈએ છીએ અથવા મોબાઈલ વાપરતા હોઈએ છીએ. પરંતુ, ફિઝિયોથેરાપીમાં એક નવો અને અત્યંત પ્રભાવશાળી અભિગમ ઉભરી રહ્યો છે, જેને ‘માઇન્ડફુલ ફિઝિયોથેરાપી’ (Mindful Physiotherapy) કહેવામાં આવે છે. માઇન્ડફુલનેસ એટલે ‘વર્તમાન ક્ષણમાં જાગૃત રહેવું’. જ્યારે તમે…